The strength project

SMALL GROUP TRAINING

Structuur en resultaat binnen een kleine, sterke omgeving.

Small Group Training is bedoeld voor mensen die vet willen verliezen, sterker willen worden en eindelijk consistent willen blijven — zonder vijf keer per week in de gym te staan.

Binnen dit traject werken we in vaste cycli van minimum 12 weken. In die periode bouwen we doelgericht aan kracht, verlagen we vetmassa en zorgen we dat je routine stevig verankerd raakt.

Geen extreme diëten. Geen overdreven harde trainingen. Wel meetbare vooruitgang.

Wat mag je verwachten?

Duidelijke krachtprogressie

Zichtbaar vetverlies bij correcte opvolging

Meer energie en minder fysieke klachten

Een structuur die je ook buiten de gym kan volhouden

Na 4 maand trainen met Sander kon ik mezelf, zonder enige hulp, optrekken. Een grote mijlpaal voor mezelf. Wanneer ik 5 maand met Sander trainde haalde ik mijn laagste vetpercentage zijnde 18,5%. Na een jaar met hem gewerkt te hebben was mijn doel bereikt. Ik raad hem ten zeerste aan en zeker als je niets kent van de fitnesswereld.

Sander bekijkt echt je levensstijl en stelt gerichte vragen, zoals waarom of hoe komt het, waardoor je jezelf ook de vraag begint te stellen en start met na te denken. Ik begon met twee trainingen in de week en het resultaat was verbluffend! Ondertussen 53 dagen zonder alcohol en wat een verschil. De motivatie is groter dan ooit. Ik ben Sander Paelinck meer dan ooit dankbaar. Hij is gewoon een topper in zijn vak en als mens.

De startsessie met Sander was voor mij vollediger dan eender welk doktersconsult ik al had gehad. Sander gaf me inzicht in hoe ik bepaalde symptomen zelf kan verlichten, toonde me geduldig hoe je de oefeningen technisch correct uitvoert en gaf positieve feedback. Na drie maanden kan ik zeggen dat ik me veel beter voel: er zijn nog altijd mindere dagen maar de trainingen verlopen zo goed als pijnloos. Ik voel me helderder in mijn hoofd en zekerder over mijn rug. Sander, heel erg bedankt!

Sinds ik met Sander ben gaan trainen voel ik een echte emotionele verandering. Ik kan me weer beter concentreren, minder mentale vermoeidheid, beter geheugen en minder emotionele druk. Na een aantal jaren van angstaanvallen, kan ik eindelijk voelen dat de oude ik terug is.

1. GRATIS PROEFLES

We nodigen je graag uit voor een gratis proefles. We introduceren je aan de groep en laten je proeven van doordacht trainen in een leuke atmosfeer.

2. INTAKE

Nadat je verkocht bent, plannen we een intakegesprek in waarbij we al je doelen en valkuilen in kaart brengen. We bepalen een startpunt in vetpercentage en stellen een duidelijk plan op.

3. TRAINEN IN TOPSFEER

Voel hoe een groep je motiveert om op te dagen en net dat extra zetje te geven. De coach zorgt voor de juiste techniek en begeleiding.

4. BIJSTURING EN OPVOLGING

Check in op het einde van de week en we zetten nieuwe targets voor de volgende week. Na 12 weken meten we terug je vetpercentage om de progressie te aanschouwen.

CLAIM JE GRATIS PROEFLES IN HERZELE

Ervaar personal training in kleine groep – maximaal 6 deelnemers, resultaatgericht en motiverend.